Fitness

Fit & Dance Aerobix Mix :

Junge und junggebliebene Damen, die sich gerne zu modernen Beats bewegen, sind hier genau richtig. Fit & Dance vermittelt, wie eine einfache Choreografie und ein effektives Workout Schritt für Schritt zu fetziger Musik eingeübt wird.
Wir bieten Ihnen ein aktionsgeladenes Programm mit effektivem Training zur Steigerung der Kondition, des Muskelaufbaus und der Koordination. Die abwechslungsreichen Stunden, die aus Elementen aus Aerobic und Step-Aerobic bestehen, sorgen für Spaß und sind ein ideales Muskelaufbau und Fettabbautraining.

Kapow:

KAPOW ist ein Kardio Power Workout. Das Programm kombiniert Toning Elemente und Functional Moves mit einfacher Dance Aerobic. Durch das umfassende Programm werden fast alle Muskelgruppen aktiviert und auch die Kondition wird stetig gesteigert. KAPOW ist auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.

Zumba^®:

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischen aber auch internationalen Musik-und Tanzstilen.Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Zumba® verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Workout. Teilnehmen kann jeder, der Spaß daran hat sich zu lebensfrohen Rhythmen zu bewegen…man benötigt keine Vorkenntnisse. Zumba macht soviel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, dass es ein Fitness-Programm ist!

Fatburner-Step/ Bodyforming:

Die Stunde besteht aus 30 Minuten Fatburner-Step-Aerobic und 30 Minuten Bodyforming (Muskelaufbautraining).

Fatburner-Step ist ein guter Fettverbrenner, da der Belastungspuls auf einem stabilen erhöhten Level bleibt. Mit Hilfe der Stepper, mitreißender Musik, abwechslungsreichen Choreografien und jeder Menge Spaß baust du schnell Fett ab, trainierst deine Ausdauer und das Herz-Kreislauf-system und bringst deinen Körper in Form! 

Bodyforming ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit Kraft- und Ausdauereinheiten für alle, die gerne mit Spaß und fetziger Musik ihren Körper auf Vordermann bringen wollen. Ein besonderes Augenmerk genießen in diesem Training die Problemzonen von Mann und Frau.

Fit for Life:

Der abwechslungsreiche Mix aus (Step-) Aerobic und Functional Training sorgt für ein verbessertes Körpergefühl und eine starke Körpermitte. Atem- und Entspannungsübungen sowie Fantasiereisen unterstützen den Stressabbau und das Wohlbefinden. Ansprechende Musik begleitet die einzelnen Trainingseinheiten und lässt jede Anstrengung vergessen.

Fitness-Mix:

Wer fit und beweglich bleiben möchte, findet hier einen Ausgleich zu den einseitigen Belastungen des Alltags. Zu unserem Programm gehören unter anderem Aerobic (Low Impact), Problemzonengymnastik (BOP), Kräftigung der Rückenmuskulatur, Koordinations- und Dehnungsübungen sowie Entspannung (z.B. durch autogenes Training). Dabei kommen auch moderne Kleingeräte zum Einsatz.